Hälsa 

Så lyckas du med nyårslöftet

Att lyckas hålla sitt nyårslöfte är inte alltid det lättaste. Enligt Charlotte Ulfsparre, leg. psykolog och leg. psykoterapeut på Ahum, är det ett vanligt misstag att sätta för höga och prestationsbaserade nyårslöften. Istället för att sätta press borde nyårslöften handla om att få mer utrymme till det som är meningsfullt för dig. I en intervju med TT presenterar Charlotte Ulfsparre följande tips på hur du lyckas med ditt nyårslöfte.

1. Fundera ut och skriv ner vad som är meningsfullt för dig. Det här blir din riktning. Exempelvis, tillbringa mer tid med din familj.

2. Bryt ner riktningen till faktiska och konkreta steg. Börja gärna med något litet. Exempelvis, ät middag tillsammans vid matbordet utan telefoner en gång den här veckan.

3. Bygg på med fler små steg som tar dig i samma riktning. Exempelvis, laga middag ihop en dag, ta en promenad tillsammans, gå på bio, krama varandra.

Related posts